《認知覺醒》讀後感 / 筆記
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我看這本書很大的原因是 本子在隔壁 有經常在他的影片引用和推薦
像是在 拖延？迷茫？焦慮？虛無？這些超治癒好書，可能會成為你的解藥 - YouTube
不然的話封面寫着什麼 XX 「覺醒」，什麼「開啟自我改變的原動力」
—— 這類的文字我是沒有興趣看的，聽起來水份就很重
這次看書有一邊看一兩個章節一邊記下，最後再整理拓展
看完感覺大部份都是原本已經知道的概念，甚至是本身已經有在做的行動
本能腦、情緒腦、理智腦
作者把人類大腦分為三重：本能腦、情緒腦、理智腦
本能腦就是本能，生存需求，飢餓口渴，戰鬥逃跑
情緒腦就是喜怒哀樂，愉悅，社會認同
理智腦就是思考，邏輯
由於理智腦的發展時間遠少於本能腦和情緒腦
理智腦對大腦的控制能力很弱
我們作的大部分決策源於本能和情緒
學習方式
- 清晰目標（消除模糊）
- 專注
- 有效反饋（缺乏耐心是人類的天性）
- 在困難適中的區域練習
只學讓自己觸動的
新學習的知識，如果不能和已有的知識有足夠的關聯，它就存活不了太久
所以看一本書只需要尋找觸動點，不需要全盤掌握
超出的部分也只會因為沒有連結而忘記
觸動點就是和已有知識有關聯的知識
就容易保留下去
我自己的經歷
作者講解「元認知」時提及的「靈魂伴侶」，是指幻想身邊有一個人監察和指導你
我會做這件事，假設有一個靈魂在另一個角度審視着我、不同角度
這跟 慎獨 有小小關係
—— 在無人看見的地方，亦不作不見得人的事情
（所以就幻想不是無人看見）
（根本精神病）
作者有做每日反思
我小時候晚上睡不着，就每天睡覺的時候回想自己這天做過什麼、學過什麼，直至睡着為止
我懷疑思考量增加會導致智力上升
最後
我沒有詳細寫所有東西，畢竟「只學讓自己觸動的」，對吧（
詳細可以看別人寫的：《认知觉醒》读书笔记 - Roger's Blog