《認知覺醒》讀後感 / 筆記
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我看這本書很大的原因是 本子在隔壁 經常在他的影片引用和推薦
像是在 拖延?迷茫?焦慮?虛無?這些超治癒好書,可能會成為你的解藥 - YouTube
不然的話封面寫着什麼 XX 「覺醒」,什麼「開啟自我改變的原動力」
—— 這類的文字我是沒有興趣看的,聽起來水份就很重
這次看書有一邊看一兩個章節,一邊記下,最後再整理拓展
看完感覺大部份都是原本已經知道的概念,本身已經有在做的行動
本能腦、情緒腦、理智腦
作者把人類大腦分為三重:本能腦、情緒腦、理智腦
本能腦就是本能,生存需求,飢餓口渴,戰鬥逃跑
情緒腦就是喜怒哀樂,愉悅,社會認同
理智腦就是思考,邏輯
由於理智腦的發展時間遠少於本能腦和情緒腦
理智腦對大腦的控制能力很弱
我們作的大部分決策源於本能和情緒
學習方式
- 清晰目標(消除模糊)
- 專注
- 有效反饋(缺乏耐心是人類的天性)
- 在困難適中的區域練習
「只學讓自己觸動的」
新學習的知識,如果不能和已有的知識有足夠的關聯,它就存活不了太久
所以看一本書只需要尋找觸動點,不需要全盤掌握
超出的部分也只會因為沒有連結而忘記
觸動點是和已有知識有關聯的知識
容易保留下去
我自己的經歷
作者講解「元認知」時提及的「靈魂伴侶」,是指幻想身邊有一個人監察和指導你
我有時會做這件事
假設有一個靈魂在另一個角度審視着我、不同角度
這跟 慎獨 有點關係
—— 在無人看見的地方,亦不作不見得人的事情
(所以就幻想不是無人看見)
(根本精神病)
作者有做每日反思
我小時候晚上睡不着,就每天睡覺的時候回想自己這天做過什麼、學過什麼,直至睡着為止
我懷疑思考量增加會導致智力上升
最後
我沒有詳細寫所有東西,畢竟「只學讓自己觸動的」,對吧(
詳細可以看別人寫的:《认知觉醒》读书笔记 - Roger's Blog